सोशल मीडिया पर अश्लील सामग्री की शिकायत करें

अगर आपको सोशल मीडिया पर अश्लील सामग्री (Obscene Content) दिखाई देती है और आप इसकी शिकायत करना चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित स्थानों पर अपनी शिकायत दर्ज कर सकते हैं:

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1️⃣ सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर शिकायत दर्ज करें (पहला कदम)

अधिकतर सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म अश्लील या आपत्तिजनक सामग्री को रिपोर्ट करने का विकल्प देते हैं। आप यहां शिकायत कर सकते हैं:

• फेसबुक: https://www.facebook.com/help/
• ट्विटर (X): https://help.twitter.com/en/forms
• इंस्टाग्राम: https://help.instagram.com/
• यूट्यूब: https://support.google.com/youtube/
• व्हाट्सएप: Email: grievance_officer_wa@support.whatsapp.com

✅ क्यों? IT नियम, 2021 के अनुसार, सोशल मीडिया कंपनियां 24 घंटे के भीतर कार्रवाई करने के लिए बाध्य हैं।

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2️⃣ इलेक्ट्रॉनिक्स और आईटी मंत्रालय (MeitY) को शिकायत भेजें

अगर सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म आपकी शिकायत पर कार्रवाई नहीं करते, तो आप इसे Grievance Appellate Committee (GAC) के पास भेज सकते हैं।

📌 शिकायत दर्ज करने के लिए वेबसाइट: https://gac.gov.in/

✅ क्यों? GAC सोशल मीडिया कंपनियों को सामग्री हटाने का निर्देश दे सकता है।

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3️⃣ साइबर क्राइम पोर्टल पर शिकायत दर्ज करें (गंभीर मामलों के लिए)

अगर सामग्री में महिला विरोधी कंटेंट, यौन उत्पीड़न, चाइल्ड पोर्नोग्राफी, या साइबर अपराध शामिल हो, तो इसकी शिकायत भारत सरकार के साइबर क्राइम पोर्टल पर करें।

📌 शिकायत दर्ज करने के लिए वेबसाइट: https://cybercrime.gov.in/

✅ क्यों? पुलिस और सरकारी एजेंसियां इस पर जांच कर सकती हैं और कानूनी कार्रवाई कर सकती हैं।

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4️⃣ लोकल साइबर पुलिस स्टेशन में शिकायत करें

अगर मामला बहुत गंभीर है, तो आप नज़दीकी साइबर क्राइम पुलिस स्टेशन में FIR (First Information Report) दर्ज करवा सकते हैं।

📌 राज्यवार साइबर पुलिस संपर्क जानकारी:
https://cybercrime.gov.in/Webform/CrimeCategories.aspx

✅ क्यों? पुलिस सोशल मीडिया कंपनियों को कानूनी नोटिस भेजकर कार्रवाई कर सकती है।

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5️⃣ राष्ट्रीय महिला आयोग (NCW) को शिकायत करें (अगर महिलाओं से जुड़ी आपत्तिजनक सामग्री है)

अगर अश्लील सामग्री महिलाओं के खिलाफ है, तो आप राष्ट्रीय महिला आयोग (NCW) में शिकायत कर सकते हैं।

📌 शिकायत दर्ज करने के लिए वेबसाइट: http://www.ncw.nic.in/

✅ क्यों? NCW महिलाओं के खिलाफ साइबर अपराधों पर तत्काल कार्रवाई करता है।

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6️⃣ सूचना और प्रसारण मंत्रालय को शिकायत भेजें (यदि सामग्री सार्वजनिक रूप से हानिकारक हो)

अगर सोशल मीडिया सामग्री राष्ट्रीय सुरक्षा, समाज में हिंसा फैलाने या सार्वजनिक नैतिकता के खिलाफ है, तो इसकी शिकायत सूचना और प्रसारण मंत्रालय में करें।

📌 ईमेल: grievance-moib@gov.in

✅ क्यों? यह मंत्रालय मीडिया सामग्री को नियंत्रित करता है और कार्रवाई कर सकता है।

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7️⃣ हाईकोर्ट या सुप्रीम कोर्ट में याचिका दायर करें (अगर कोई कार्रवाई नहीं हो रही हो)

अगर सभी सरकारी एजेंसियां कोई कार्रवाई नहीं करतीं, तो आप हाईकोर्ट या सुप्रीम कोर्ट में Public Interest Litigation (PIL) दायर कर सकते हैं।

📌 संविधान के अनुच्छेद 32 और 226 के तहत आप न्यायालय में याचिका दायर कर सकते हैं।

✅ क्यों? अदालतें सोशल मीडिया कंपनियों और सरकार को कार्रवाई करने के लिए बाध्य कर सकती हैं।

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📌 संक्षेप में: कहां शिकायत करें?

शिकायत का प्रकार	कहां शिकायत करें?
सोशल मीडिया पर अश्लील सामग्री	सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के रिपोर्टिंग टूल
सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म कोई कार्रवाई न करें	Grievance Appellate Committee (GAC)
महिला विरोधी/अश्लील कंटेंट	राष्ट्रीय महिला आयोग (NCW)
साइबर अपराध (यौन उत्पीड़न, चाइल्ड पोर्न, धमकी)	Cybercrime.gov.in
त्वरित पुलिस कार्रवाई	लोकल साइबर क्राइम पुलिस
राष्ट्रीय सुरक्षा/सार्वजनिक नैतिकता	सूचना और प्रसारण मंत्रालय
सरकारी निष्क्रियता	हाईकोर्ट / सुप्रीम कोर्ट (PIL)

अपनी शिकायत  इन को tweet करो | 

@CBFC_India --> सन्सर बोर्ड 

@HMOIndia --> गृह मंत्रालय 

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List of ExMuslim Youtube Channels - Support them in exposing dark side of Islam

1. ExMuslim Shahil Official. (INDIAN)

2. Adam Seeker Urdu (PAKISTANI)

3. Ex-Muslim Zafar Heretic (INDIAN)

4. Faiz Alam - The Humanist Murtad (INDIAN)

5. Ex Muslim Sameer Live (INDIAN)

6. Ex-Muslims Sachwala (INDIAN)

7. Harris Sultan (PAKISTANI)

8. Ex-Muslim Bharat (INDIAN)

9. Ex Muslim Angel (INDIAN)

10. Mr Deshi (PAKISTANI)

11. Rabbani Ex-Muslim (INDIAN)

12. Ex-Muslim Tahmin (BANGLADESH)

13. Ex Muslim Yasmin Khan (INDIAN)

14. Ali Shah Ex-Muslim (PAKISTANI)

15. Ex muslim Adaa (INDIAN)

16. Ex Muslim Amina Sardar (PAKISTANI)

17. Ex-Muslim Babaki (INDIAN)

18. ExMuslim Allamah Justice (BANGLADESH)

19. Apostate Imam - The 12th Imam who left Islam (INDIAN)

20. Ghalib Kamal (PAKISTANI)

21. Apostate Prophet (AMERICAN)

22. ExMuslim Abdul Hamid (INDIAN)

23. Ex-Muslim Darashikoh (INDIAN)

24. Holy Humanist | Nuriyah Khan (PAKISTANI)

25. Iman Wala Kafir (INDIAN)

26. Free Thinker (INDIAN)

27. Ex-Muslim Dr Ayesha (INDIAN)

28. Exmuslima Hafisa (INDIAN)

29. Proud Emu (Kerala) Dr.Arif  Hussain (kerala)

30. Nabi Asli channel -- in English

31. Ex muslim Yasmin Khan

32. Apostate Aladdin

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गुरुकुलों को दान , सभी राष्ट्रीय समस्याओं का समाधान - Vishwani Seva Foundation

सभी कृपया अपने अन्य खर्च ( पिज़्ज़ा , केक, फिल्म, पटाखे, भंडारे, जागरण, DJ, मंदिरों में दान  आदि  ) कम कर के  उस पैसे को  गुरुकुलों में दान करना शुरू करें , क्योंकी एक गुरुकुल की  रक्षा से सभी 6G (गीता , गाय , गुरुकुल , गौरी , गायत्री , और गंगा ) की रक्षा हो जायगी | और हर महीने कुछ न कुछ अवश्य गुरुकुलो के लिए दान करें |  गुरुकुलों को सहायता देने के लिए बनी संस्था विश्वानि सेवा फाउंडेशन के संस्थापक अंकुर भाई ने जो QR  कोड दिया है उसे सुरक्षित रखें और हर महीने उसका प्रयोग करें | और दोस्तों को भी प्रेरित करें | 

Vishwani Seva foundation Account No: 50200081195923 IFSC code : HDFC0004788

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समान नागरिक संहिता (यूनिफ़ॉर्म सिविल कोड) पर ये 12 सुझाव सरकार को अवश्य भेजें

अपने ईमेल से नीचे लिखे 12 सुझाव इस ईमेल  membersecretary-lci@gov.in   पर कॉपी पेस्ट कर के सरकार तक 13 जुलाई 2023  तक अवश्य भेजें 

या इस वेबसाइट पर जा कर पोस्ट करें https://legalaffairs.gov.in/law_commission/ucc/

सुझाव 1 : आप   UCC के बजाय इसका नाम ICC(Indian Civil Code) भारतीय नागरिक संहिता )  रखिये। इसमें 10 चैपटर बनाइये।

सुझाव 2 :  चैपटर नंबर 1  :Equal Age of Merriage : विवाह की उम्र सबकी एक समान होनी चाहिए। 

सुझाव 3 : चैपटर नंबर 2    : Equal Procedure of Marriage :  शादी के रजिस्ट्रेशन का प्रोसीज़र सब के लिए एक समान होना चाहिए। 

सुझाव 4 : चैपटर नंबर 3    :Equal Grounds of Divorce: शादी विवाह का जो   ग्राउंड है वो सब का कॉमन होना चाहिए।  अगर नपुंसकता , बांझपन  या कोढ़  होने पर तलाक हो, जो भी ग्राउंड हो वो सब के लिए एक समान होना चाहिए | अभी तलाक का ग्राउंड सभी धर्मो के लिए अलग अलग है।

सुझाव 5 : चैपटर नंबर 4    :Equal Procedure of Divorce :  हिंदू, जैन, बौद्ध, सिख का जो डिवोर्स होता है वो कोर्ट के जरिए होता है। मुस्लिम्स में आज भी सिंपल तलाक भले खत्म हो गया। तलाक ए हसन तलाक ए हसन तलाक ए बाइन तलाक ए इनाया ये SMS के जरिए हो रहा है, ईमेल के जरिए हो रहा है, वॉट्सऐप के जरिए हो रहा है, कोरियर के जरिए हो रहा है, टेलीग्राम के जरिए होता है। स्पीड पोस्ट के जरिए हो रहा है जो आज भी चल रहा है।    जो प्रोसीज़र ऑफ divorce है  तलाक लेने का तरीका वो भी सबका समान  होना चाहिए।

सुझाव 6 : चैपटर नंबर 5 :  Equal Right of Maintenance :  मेन्टेन्स का राइट सबको मिलना चाहिए। हिंदू, जैन, बौद्ध, सिख में मेन्टेन्स का राइट हैं, उनको गुज़ारा भत्ता मिलता है, लेकिन हमारी मुस्लिम बेटियों को केवल मेहर की रकम मिलती हैं। ₹10000- ₹20,000 मिल जाती है, बाद में कुछ नहीं मिलता है। ये खत्म होना चाहिए, गुज़ारा भत्ता सबको मिलना चाहिए। 

सुझाव 7 : चैपटर नंबर 6 :  Equal Right to Adopt Child : गोद लेने का अधिकार भी सबको मिलना चाहिए। आज की डेट में हिंदू, जैन, बौद्ध, सिख की दो बेटियां हैं। उनको गोद लेने का अधिकार है। अगर बच्चा नहीं हुआ तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। बच्चा अडॉप्ट कर सकते हैं। हमारी मुस्लिम बेटियां बच्चा अडॉप्ट नहीं कर सकते हैं। उनके पास लेने का अधिकार नहीं है और बच्चा नहीं होता  |

सुझाव 8 : चैपटर नंबर 7 :  एक पति, एक पत्नी का नियम सबके लिए लागू होना चाहिए। 

सुझाव 9 : चैपटर नंबर 8 : हम दो हमारे दो  सबके लिये लागू होना चाहिए। 

सुझाव 10 : चैपटर नंबर 9 :Equal Right of Succession Inheritance : बेटे और  बेटियों को एक समान विरासत और वसीयत का अधिकार   विरासत का एक समान अधिकार सबको मिलना चाहिए। हमारी मुस्लिम बेटियों को विरासत का समान अधिकार  नहीं है। वसीयत का एक समान अधिकार सबको मिलना चाहिए। मुस्लिम बेटियों को वसीयत का समान अधिकार   नहीं है 

सुझाव 11 : चैपटर नंबर 10 :  Equal Right of Parents Care : माता पिता की देखभाल का अधिकार  भी सबको मिलना चाहिए। हिंदू, जैन, बौद्ध, सिख में बेटियां अपने माता पिता का देखभाल कर सकती है। उनको पैरेन्ट्स के राइट है, हमारी मुस्लिम बेटियों  की अगर शादी हो गई और उनके भाई नहीं है तो माता पिता की सेवा करने के लिए कोई है नहीं, वो अभी  वो खुद सेवा नहीं कर सकती है।

 

सुझाव 12 : कुछ लोग जिनकी स्वार्थ की दूकान  ये बिल आने से बंद होगी वो लोगों में भ्रम फैला रहे हैं और  गुमराह कर रहे हैं | इसलिए बनाने और  बिल लागु करने से ज्यादा जरुरी है एक एक व्यक्ति तक सही जानकारी पहुँचाना |   इसके लिए सभी सांसदों  और विधयाकों  को सक्रिय करना होगा वर्ना सब प्रयास व्यर्थ हो जायेंगे |  

कॉमन सिविल कोड की जरूरत हमारी मुस्लिम बेटियों को ज्यादा हैं  । कॉमन सिविल कोड का सबसे ज्यादा बेनिफिट   हमारी मुस्लिम बेटियों को मिलेगा और जब हम आजादी की 75 वीं वर्षगाँठ मना रहे हैं तो हिंदू, जैन, बौद्ध, सिख का अलग अलग कानून खत्म होना चाहिए। सबको समान अधिकार मिलना चाहिए और वो तभी हो सकता है जब कॉमन सिविल कोड हो और जहाँ तक कुछ लोग कहते हैं कि आर्टिकल 25 में हमको राइट मिला हुआ है, हमको धर्म पालन का अधिकार है, अपनी कल्चर को मानने का अधिकार है, मैं बहुत स्पष्ट कर दूँ। कॉन्स्टिट्यूशन में रीतियों का अधिकार है, कुरीतियों को नहीं। 

 

कॉन्स्टिट्यूशन में प्रथा को फॉलो करने का राइट है, कुप्रथा को नहीं कॉन्स्टिट्यूशन धर्मपालन का अधिकार देता है धर्मांतरण का नहीं ये तीन तलाक, हलाला, मुता, मिस्यार, तलाक ए हसन, तलाक ए हसन, तलाक ए बाईन तलाक की कि ये सारी कुप्रथा ये कुरीति है। कॉन्स्टिट्यूशन इसका बिल्कुल अधिकार नहीं देता और ये कॉन्स्टिट्यूशन भारत का कॉन्स्टिट्यूशन है। ये भारत का संविधान है। ये अमेरिका का संविधान नहीं है। ये दुबई का या कुवैत का संविधान नहीं है। ये भारत का संविधान है तो ये भारत की स्पिरिट में। भारत की संस्कृति के अनुसार भारत की परंपरा के अनुसार चलना चाहिये |

 

भारत की रीती रिवाज के अनुसार ही चलना चाहिए और भारत की परंपरा है। नारी तू नारायणी भारत की परंपरा है गृहणी भारत में तो महिला को बल्कि ऊपर रखा गया है। हम लोग कहते हैं सीताराम, राधे कृष्ण, गौरीशंकर ये हम कहते हैं हमारे परंपरा में महिलाओं को कोई जूती की नोक पर रखने का सिस्टम नहीं है। हमारी परंपरा में महिलाओं को ऊपर रखा गया है। दुर्भाग्यवश जितने भी पर्सनल ला चल रहे हैं अंग्रेजों ने बनाए चाहे वो क्रिस्चन मैरिज एक्ट है, चाहे वो मुस्लिम शरीयत ऐक्ट है या पारसी मैरिज एक्ट है। इसमें महिलाओं को सेकंड क्लास सिटिजन बना रखा है। ये खत्म होगा तो देश की सभी बहन बेटियों को इक्वलिटी मिलेगा।

एयर लेयरिंग (air layering) तकनीक से फलदार पौधे मुफ्त में लगाएं

क्या आपने कोई फलदार पेड़ देख कर सोचा है की काश ऐसे मीठे फल देने वाला पेड़ मेरे घर के आँगन या आस पास में भी होता | आइये आपका ये सपना air layering  तकनीक से  साकार  करते हैं वो भी फ्री में और वो भी सिर्फ 2 साल में | 

सही मौसम : 15 जून से 15 अक्टूबर 

तरीका : 

चरण 1: सही पौधा चुनें : सबसे पहले एक विकसित और स्वस्थ और फलदार पेड़ को चुने  जिसके अच्छे किस्म के फल लगते हों  और जिसके जैसा पेड़ आप लगाना  चाहते हैं |   

 

चरण 2: आवश्यक सामग्री  एकत्र करें :

1. vermicompost  , कोकोपीट , बगीचे की मिटटी 
2. पारदर्शी पोलीथिन की मजबूत  थैली , 
3. एक कपडा   
4. एक रस्सी या मजबूत धागा 
5. एक चाकू 
6. ताजा कटा  एलुवेरा (घ्रित्कुमारी ) का पत्ता (जेल ) 

चरण 3:  एयर लेयरिंग मिक्सचर  को तैयार करें : वर्मी कम्पोस्ट ,  cocopit  और मिटटी को सामान मात्र में  मिला दें और हल्का पानी डाल कर उसमें नमी  कर दें   

चरण 4:  चाकू को एलुवेरा जेल लगाकर संक्रमण मुक्त करें | 

चरण 5: टहनी का  दो इंच का  छिलका उतारें :    चाकू की मदद से टहनी पर पूरी गोलाई पर दो इंच की दुरी पर दो हलके कट गोल लगाए और पूरी गोलाई का छिलका उतार दें | अब उस दो इंच के बिना छाल वाले हिस्से को चाकू से खुरच दें और चिकनी सफ़ेद परत  (cambium layer )उतार दें  | अब इस बिना छाल के हिस्से में  एलुवेरा जेल का लेप चारो तरफ लगाएं 

चरण 6: एयर लेयरिंग मिक्सचर बंधना : बिना छाल वाले स्थान पर अब एयर लेयरिंग मिक्सचर  को चारों तरफ अच्छी तरह से लपेट कर पोलीथिन से बांध दे ताकि वो मिक्चर लगाए गए कट पर अच्छी तरह से चारों  तरफ बंधा रहे  | इसे अब रस्सी लपेट कर अच्छे से बांध दें |

चरण 7: पैकिंग करें : इस स्थान को अब किसी कपडे से लपेट के बांध दे और ऊपर से रस्सी बांध दें | 

 

चरण 8:  जड़ें  उत्पन्न होने का इंतजार करें :एयर लेयर की  नियमित रूप से देखभाल करें और जब आप रूट्स की विकास देखें तो 40 -50 दिन बाद एक इंच नीचे से टहनी को काट कर पौधे ( टहनी )  को नयी जड़ों के साथ जमीन में लगा दें | और अगले वर्ष लगने वाले एक बार के फल को लगने से पहले ही तोड़ दे ताकि पेड़ को विकसित होने के उर्जा मिल सके |

  

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समान नागरिक संहिता (यूनिफ़ॉर्म सिविल कोड) पर सरकार को सुझाव भेजें

अति महत्वपूर्ण

भारत के विधि आयोग (लॉ कमीशन) द्वारा, 14/06/2023 को, समान नागरिक संहिता (यूनिफ़ॉर्म सिविल कोड) पर, आम नागरिकों तथा भारत की पंजीकृत धार्मिक संस्थाओं से, सुझाव व विचार मांगे गए हैं ।

आप सभी 13/07/2023 तक भारत के आम नागरिकों व धार्मिक संस्थाओं से निवेदन है कि, समान नागरिक संहिता के पक्ष में, अपने सुझाव व विचार, भारत विधि आयोग को, अवश्य भेजें, ताकि भारत के सभी नागरिकों, समाजों, धर्मों, पंथों, मजहबों, रिलिजनों, धम्मों पर समान कानून लागू हों सकें, न कि अलग - अलग कानून । मोबाइल, लैपटॉप, कम्प्यूटर से, नीचे दिए गए ई - मेल पते पर अथवा लिंक पर अपने सुझाव अवश्य भेजें।

ई - मेल    :  membersecretary-lci@gov.in 

वेबसाइट : https://legalaffairs.gov.in/law_commission/ucc/

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अपनी कामवाली बाई, गार्ड, माली , कार साफ करने वाले आदि का 12 और 330 रुपये का बीमा करवाएं

प्रधानमंत्री जीवन ज्योति बीमा योजना  -  2 लाख का बीमा  - मात्र 330 रूपये प्रति वर्ष 

प्रधानमंत्री सुरक्षा बीमा योजना            -  2 लाख का बीमा  - मात्र 12   रूपये प्रति वर्ष 

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अपना health ID card बनवाएं

इस लिंक पर क्लिक करके आयुष्मान भारत योजना के अंतर्गत अपना  health ID card बनवाएं 

https://healthid.ndhm.gov.in/register

शर्त : 

इसके लिए आपका आधार कार्ड  आपके मोबाइल से लिंक होना चाहिये 

लाभ :   

1. सरकारी  स्वास्थ्य योजनाओ का लाभ उठायें 
2. अपना सारा स्वास्थ्य रिकॉर्ड ऑनलाइन सुरक्षित तरीके से रखे और  स्वास्थ्य सम्बंधित फाइलों के  बोझ को इधर उधर ले जाने से बचें  | 

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शरद पूर्णिमा के अवसर पर खीर बनाने के लिए सामग्री और विधि

शरद पूर्णिमा 2021 - 19 October 2021   

खीर बनाने के लिए आवश्यक सामग्री सामग्री  और उनका अनुपात  :

                                                                                                        मूल्य 

1. 10 किलो देशी गाय का दूध                                   10 x 60   = 600
2. एक किलो टुकड़ी चावल - धो कर भिगोये हुए         1  x  50   =   50
3. 1.5 किलो देशी खांड (नोट : चीनी हानिकारक है )  1.5 x 80 =  120
4. 25 इलाइची - मिक्सी में पीसी हुई                               25 x 1 =   25    
5. 100 ग्राम चिरोंजी                                                                =  220  
6. तीन सूखे नारियल - कद्दूकस किये हुए                   3 x 40   =  120
7. 150 ग्राम (खीरा, खरबूजा, तरबूज, ककड़ी, पेठा )                   = 300  (optional) 
8. दशमूल क्वाथ,सौंठ,काली मिर्च,वासा,अर्जुन की छाल चूर्ण,तालिश पत्र चूर्ण,वंशलोचन,बड़ी इलायची,पिप्पली                                                                = ( good  to  have ) 
9. पेपर प्लेट, चम्मच                                                                 = 100
10. केवल लोहे की बड़ी कढाई 
11. पलटा  या बड़ा चम्मच 
12. गैस चुल्हा और सिलिंडर और माचिस                                    =   50

                                                        कुल अनुमानित लागत        = 1335 Rs

 

खीर बनाने में सावधानिया : 

1. गरम तासीर के सूखे मेवे जैसे बादाम और काजू नहीं डालने 
2. किशमिश की तासीर खट्टी होती है इसलिए लम्बे  समय तक नही टिक पायेगी।
3. खीर को चांदनी रात में रखते समय ध्यान रखें कि खीर रखने के लिए कभी भी स्टील, एल्यूमिनियम, प्लास्टिक, चीनी मिट्टी के बर्तनों का इस्तेमाल न करें। ऐसा करने पर आपकी सेहत प्रभावित हो सकती है। 
4. लगातार चम्मच से हिलाते रहें ताकि खीर जले नहीं 

खीर बनाने की विधि :

1. लोहे की कढाई में दूध गर्म करके उसमे भिगो के रखे हुए चावल डाल दे 
2. चावल पकने पर उसमें कद्दूकस किया हुआ सुखा नारियल  मिला दें | 
3. सुखा नारियल  पकने पर देशी खांड डाल दें और चम्मच से हिलाते रहें 
4. अब इसमें  चिरोंजी , और मगज  (खीरा , खरबूजा , तरबूज , ककड़ी , पेठा )  डाल दें 
5. खीर ठंडी तासीर की बनानी है तो पांचों मगज डाल दो  (खीरा , खरबूजा , तरबूज , ककड़ी , पेठा   ) । मगज धो कर छिलका उतार कर डालना थोड़ी देर पहले भिगो लेना ।
6. खीर बनने पर अंत में इलाइची मिला दें  
7. शरद पूर्णिमा के दिन खीर किसी चांदी के बर्तन में रखें। यदि चांदी का बर्तन घर में मौजूद न हो तो खीर के बर्तन में एक चांदी का चम्मच ही डालकर रख दें।
8. इसके अलावा आप खीर रखने के लिए मिट्टी, कांसा या पीतल के बर्तनों का भी उपयोग कर सकते हैं। 
9. शरद पूर्णिमा को देसी गाय के दूध में दशमूल क्वाथ,सौंठ,काली मिर्च,वासा,अर्जुन की छाल चूर्ण,तालिश पत्र चूर्ण,वंशलोचन,बड़ी इलायची,पिप्पली इन सबको आवश्यक मात्रा में मिश्री/खांड मिलाकर पकायें और खीर बना लेंI 

खीर खाने की विधि : 

1. खीर को कम से कम 2 घंटे के लिए चन्द्रमा के प्रकाश में रख दें । 
2. खीर में ऊपर से शहद और तुलसी पत्र मिला दें ,अब इस खीर को ताम्बे के साफ़ बर्तन में रात भर पूर्णिमा की चांदनी रात में खुले आसमान के नीचे ऊपर से जालीनुमा ढक्कन से ढक कर छोड़ दें और अपने घर की छत पर बैठ कर चंद्रमा को अर्घ्य देकर, अब इस खीर को रात्रि जागरण कर रहे दमे के रोगी को प्रातः काल ब्रह्म मुहूर्त (4-6 बजे प्रातः) सेवन कराएं I इससे रोगी को सांस और कफ दोष के कारण होने वाली तकलीफों में काफी लाभ मिलता है I 
3. उस दिन के लिए कोई अन्य भोजन नहीं पकाएं, केवल खीर खाएं । हमें देर रात को भारी आहार नहीं लेना चाहिए इसलिए तदनुसार खीर खाएं । 
4. शरद पूनम की रात में रखी गयी खीर को देवताओं  को भोग लगाने के बाद अगले दिन प्रसाद रूप में नाश्ते में भी ले सकते है ।
5. ये प्रशाद सभी को दे ताकि सभी को इस औषधि का लाभ मिल सके | 
6. रात्रि जागरण के महत्व के कारण ही इसे जागृति पूर्णिमा भी कहा जाता है ,इसका एक कारण रात्रि में स्वाभाविक कफ के प्रकोप को जागरण से कम करना हैI इस खीर को मधुमेह से पीड़ित रोगी भी ले सकते हैं, बस इसमें मिश्री की जगह प्राकृतिक स्वीटनर स्टीविया की पत्तियों को मिला दें । उक्त खीर को स्वस्थ व्यक्ति भी सेवन कर सकते हैं , इसके सेवन करने से साइनोसाईटीस जैसे उर्ध्वजत्रुगत (ई.एन.टी.) से सम्बंधित समस्याओं में भी लाभ मिलता है Iकई आयुर्वेदिक चिकित्सक शरद पूर्णिमा की रात दमे के रोगियों को रात्रि जागरण के साथ कर्णवेधन भी करते हैं ,जो वैज्ञानिक रूप सांस के अवरोध को दूर करता है I तो बस शरद पूर्णिमा को पूनम की चांदनी का सेहत के परिप्रेक्ष्य में पूरा लाभ उठाएं बस ध्यान रहे दिन में सोने को अपथ्य माना गया है।

खीर खाने के लाभ : 

1. शरद पूर्णिमा की खीर खाने से अस्थमा ठीक होता है 
2. इसके अलावा तपेदिक, हृदय रोग, किडनी समस्या, सिरदर्द, आँखों के रोग, पीलिया जैसे कई रोग दूर होते हैं।
3. शरद पूनम रात आध्यात्मिक उत्थान के लिए बहुत फायदेमंद है । इसलिए सबको इस रात को जागरण करना चाहिए अर्थात जहाँ तक संभव हो सोना नही चाहिए और इस पवित्र रात्रि में मंत्रो का जाप , ध्यान, कीर्तन करना चाहिए ।

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URGENT : शिक्षा के पाठ्यक्रम में सुधार के सुझाव सरकार को भेजें - 15 जुलाई 2021 तक

जो लोग स्कूल के बच्चों के पाठ्यक्रम में आवश्यक बदलाव के सुझाव देना चाहते है वो तुरंत अपने सुझाव rsc_hrd@sansad.nic.in   पर ईमेल करें   ताकि बच्चों को सही शिक्षा और सही सिलेबस  पढने को मिले | और अनावश्यक सिलेबस को हटवाया जा सके 

सुझाव देने की अंतिम तिथि बढ़ कर - 15 जुलाई 2021 तक  हो गयी है